L'ACQUA

L'acqua non ci porta energia ma è indispensabile alla vita. Quando abbiamo sete significa che l'acqua contenuta nel nostro corpo è diminuita. Noi eliminiamo l'acqua attraverso il sudore, la traspirazione, il respiro, l'urina e le feci. Tutti gli alimenti contengono acqua, soprattutto la frutta e la verdura. L'acqua regola la temperatura del corpo e agisce come mezzo di trasporto per i nutrienti e le sostanze del corpo. È buona abitudine bere spesso perché il nostro corpo ha bisogno di circa due litri di acqua al giorno.